Трансформаційне лідерство-це здатність втілювати значні зміни. Тренер такого типу змінює концепцію майбутнього розвитку одного спортсмена або цілої команди, стратегію тренувань, пристрій і культуру поведінки. Він…
Сьогодні поговоримо про те, як утримати вагу після схуднення. Виявляється, схуднути-це півсправи, важливо ще зберегти результат на довгий час, бажано назавжди. У статті я розповім…
Целюліт-це справжнє жіноче прокляття. Багато жінок відчайдушно бажають позбутися від цього жахливого стану шкіри. Смороду часто задаються одним і тим же питанням: «чи зникне коли-небудь…
«Хочу схуднути без дієт і спорту, допоможіть – як?». Боротися із зайвою вагою шляхом жорстких обмежень в їжі і виснажливих тренувань – шлях для сильних…
З цієї статті ви отримуєте скільки реально буде потрібно часу, щоб схуднути на 10, 15, 20, 30 кг (потрібне підкреслити), а головне, щоб результат залишився…
Що таке детокс? Детокс-це очищення організму з метою позбавлення від токсинів і шлаків. У свою чергу, шлаки-це кінцеві продукти обміну речовин, тоді як токсини —…
Якщо у вас є м’яз, який завжди здається напруженим і болить у верхній частині спини або ікри, наприклад, це може бути тригерною точкою. Найпростіше пояснення…
Ефективним кардіонавантаженням вважається біг по сходах, крім цього з ‘ являється чудова можливість скинути зайві кілограми і привести фігуру в норму. Зовсім необов’язково присвячувати бігу…
Культуристи і фанати фітнесу можуть наростити до 3-х разів більше м’язової маси і в 5 разів збільшити силу, якщо при виконанні повторень негативна фаза триватиме…
Щоб привести своє тіло в форму, багато хто вибирає спорт. Але щоб домагатися відчутного результату, одних спортивних тренувань мало. Важливо правильно розробити свій раціон харчування.…