Противопоказания и EMS тренировки
Многих людей пугает понимание того, что во время EMS тренировок по телу «протекает ток». Слово «протекает» на самом деле создает неверное впечатление, потому что EMS-тренинг не имеет никаких рисков при правильном использовании и не вреден для организма. Тем не менее, есть некоторые группы людей, для которых EMS может нанести вред, и поэтому им лучше обойтись без него.
Когда стоит воздержаться от EMS?
- У вас есть кардиостимулятор;
Люди с кардиостимуляторами не должны заниматься ЭМС. Электрические импульсы могут привести к тому, что кардиостимулятор выйдет из строя или перестанет работать.
- Вы беременны;
Во время беременности риски при EMS тренировках слишком высоки, по этому стоит временно отказаться от занятий. Нужно подождать как минимум несколько недель после родов, прежде чем начать активные тренировки. А вот в послеродовой период ЭМС тренировки являются отличным способом вернуться в форму и держать себя в тонусе.
- Вы болеете.
Если у вас простуда, лихорадка или инфекционные заболевания, вам также следует сделать перерыв и обойтись без EMS-тренировок.
При некоторых заболеваниях следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности занятий. Сюда стоит отнести:
- Тромбоз
- Болезнь Паркинсона
- эпилепсия
- Неврологические нарушения
- Рак и опухолевые заболевания
- Диабет
- Сердечно сосудистые заболевания
Люди с имплантатом или жалобами на физическое напряжение тоже должны предварительно проконсультироваться со своим врачом. При определенных обстоятельствах могут быть возможны занятия под терапевтическим наблюдением.
Как и при любой интенсивной тренировке, необходимо следить за тем, чтобы EMS выполнялась только в хорошем физическом состоянии и не причиняло боли. Не следует посещать занятия если вы недавно употребляли алкоголь, наркотики или находитесь в состоянии стресса.
Изучив противопоказания можно прийти к выводу:
Все, кто здоров и способен заниматься спортом, также может посещать EMS-тренировки без какого-либо риска!
